Plataforma online da Escola Sunshine Yoga.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) é um objetivo para esta década (2020 - 2030) dotar a população de estratégias de prevenção como de bem-estar e tanto o Āyurveda como o Yoga se enquadram nesta lista de atividades, que são cada vez mais adaptadas ao estilo de vida dos cidadãos a nível mundial.
Na Europa, tanto o Āyurveda como o Yoga, têm sido reconhecidos como um elemento de bem-estar social e individual, uma forma de alcançar a harmonia e a calma através do toque de uma massagem, de uma alimentação adaptada e uma atividade física com foco no que é a presença, ao que chamamos de meditação.
Em Portugal a procura destas duas áreas é crescente, e mais é quando unidas, pois, uma suscita a outra, já que são consideradas ciências irmãs.
Deste modo, o convite é ir de encontro ao que já sabes sobre Yoga e Āyurveda e compactar essa informação de forma a promoveres para ti mesmo uma rotina adequada ao tem bem-estar assim como do teu público em geral.
Módulo I – Introdução ao Āyurveda
• História do Āyurveda;
• Filosofia Saṅkhyā;
• Teoria Triguṇa;
• Teoria Tridoṣa.
• Dinacarya, a Rotina Diária;
• Rotucarya, a Rotina Anual de acordo com as estações do ano;
• Recolha de informação sobre a Rotina Individual e adaptação
da mesma a uma Rotina adequada ao estilo de vida de cada
participante.
• Processo digestivo de acordo com a visão moderna e a visão
Āyurveda;
• Recolha de Relatório 24H e Diário Alimentar;
• Confeção de massalas adequadas a cada doṣa.
• Processo da Doença visão moderna e visão Āyurveda;
• Psicologia de Acordo com o Yoga e o Āyurveda;
• Patologias Osteomusculares: Tendinite; ciática; dor de costas,
escoliose e hérnias discais.
• Patologias Psicoemocionais: Ansiedade; Depressão;
Transtornos Alimentares; Transtorno Obsessivo-compulsivo
(TOC) e Stresse pós-traumático.
Nos dias de hoje, o yoga é muitas vezes praticado como uma “atividade física-mental” de apoio ou complemento a um desporto.
Muitos são os exemplos do Yoga na atividade desportiva:
- A seleção alemã de futebol, quando ganhou campeonato do mundo de futebol, preparou-se praticando yoga e meditação como complemento e teve um enorme sucesso.
- Muitos jogadores de ténis há muito que reconhecem os benefícios do yoga na sua prestação desportiva, nomeadamente Novak Djokovic.
- Também no surf temos o caso, entre muitos outros, do que é considerado o melhor surfista de todos os tempos: Kelly Slater.
Muitos outros exemplos poderiam ser dados, como o do Adam Ondra, nome incontornável na escalada desportiva, ou no ciclismo e corrida.
Os resultados são inegáveis, mas fica a questão: Como o yoga ajudou os atletas a obter esses resultados?
Os últimos estudos têm mostrado excelentes resultados na forma como as técnicas do Yoga contribuem para um maior rendimento do atleta.
Desta forma, estruturámos uma formação com o objetivo de te disponibilizar as técnicas e as ferramentas necessárias para que possas ter um maior rendimento na tua prática física pessoal ou para ajudares os teus alunos desportistas… sempre em consciência!
- Como podes ajudar os teus alunos desportistas a terem um melhor desempenho na sua atividade física?
- Como podes ajudar a ti próprio a ter um melhor desempenho na tua atividade física?
Através de sequências de posturas, práticas respiratórias e meditativas, poderás, sem dúvida alguma, acrescentar muito valor às tuas aulas/treinos ou, num trabalho de treino personalizado de um para um, ajudar atletas a melhorar o seu desempenho.
Bem vindo(a) ao nosso curso de preparação para formar professores de Yoga. Um curso pensado em acompanhar o teu desenvolvimento pessoal através do Yoga.
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